сон
Глава «Сон» стартовала 1 апреля и положила начало проекту «Сила простых вещей». В ней мы говорили о самом важном и часто недооцененном — ночном отдыхе, о его влиянии на здоровье, красоту и самочувствие.
С нами поделились мнениями врачи: сомнолог рассказал, как бороться с бессоницей и опроверг мифы, существующие на тему сна, эндокринолог объяснил связь здорового ночного отдыха с гормонами, а ортопед помог подготовить материал про то, как выбрать правильный матрас, подушку и одеяло.
Для усиления вашей бьюти-рутины мы собрали подборку средств, которые имеют максимальную эффективность при использовании перед сном, а еще расспросили специалистов про неочевидные преимущества разных тканей для кожи, волос и качественного восстановления.
читать статьюХроническое недосыпание запускает целый каскад разрушительных процессов. Кожа становится тусклой, замедляется ее регенерация, повышается уровень кортизола — «гормона стресса», который разрушает коллаген, поддерживающий тонус кожи.
Сон — лучшее средство красоты: это не поэтическая метафора, а биологический факт.
подборка ночных средств
![Разглаживающий бальзам [потиишшше, тигррр]](/upload/iblock/3a9/jr8c7mbifjhf002zjw9yjbi7m5wsecos.jpg?1726753969)
читать статьюЕсли вы не заснули в течение 20 минут после того, как легли, выйдите из комнаты и займитесь чем-нибудь расслабляющим. Почитайте или послушайте успокаивающую музыку. Возвращайтесь в постель, когда почувствуете сонливость.
подборка La Ric для тела
читать статьюВо время сна осуществляются процессы, без которых люди не могут жить. В древности в качестве одной из пыток человеку не давали спать. Его изводили разными способами, и через некоторое время он погибал. Его мозг был неспособен пережить отсутствие перегрузки.
