Удовольствие — важная часть психологического и физического благополучия. Оно помогает снимать стресс, мотивирует и наполняет жизнь смыслом. Это не слабость, не поблажка, не излишество, как порой диктует современная реальность. Регулярный процесс получения удовольствия — один из фундаментов здоровой жизни. Он наполняет тело ощущениями, душу — смыслом, а ум — ресурсом. Без него наш мозг, гормональная система и психика не справляются. Однако если удовольствие становится смыслом всего существования, это разрушительный гедонизм. Когда человек жертвует долгосрочными ценностями ради мгновенного кайфа — это не про удовольствие, а про способы сбежать от боли.

Стоит помнить, что удовольствие от еды — это не враг здоровью, а его часть. Мы созданы так, чтобы получать радость от еды, и это нормально. Вы можете съесть салат — потому что любите, а не потому что «надо». Вы можете выбрать десерт — потому что хотите его, а не чтобы «заполнить пустоту». Самое ценное — замечать, как вы себя чувствуете до, во время и после еды. Это есть путь и цель к интуитивному питанию, к получению удовольствия от еды и к здоровым отношениям с телом.

Каждому человеку нужно научиться ставить себя и свои чувства на первое место. Тем самым вы проявите к себе настоящую любовь. А научившись ставить себя на первое место и разбираться со своими чувствами, вы покажете отличный пример другим. Из своей экологичности и гармоничности вы будете давать такие чистые импульсы во внешнюю среду. Люди считают их как энергокоды на гармоничные состояния. Вспомните известную христианскую заповедь — возлюби другого, как самого себя. Это невозможно сделать, если ты не находишься в гармонии с собой, ведь в таком случае ты будешь угождать другому и в ответ требовать от него любовь. Самое большое счастье — быть самим собой, а значит важно научиться принимать себя со всеми своими эмоциями и состояниями.